amberku

30雜誌12月號

文/王維玲

攝影／林育緯

尋找喜歡的starbucks隨行杯和馬克杯,能否有更多絢爛的圖案讓我選擇,我喜歡顏色鮮明且有藝術氣息的~看到會讓人感到幸福的杯子~

最近很愛逛MUJI無印良品和生活工場,每次走進去都有紓壓的感覺,簡單明亮的擺設,有質感的餐具,吸引了我的目光

在這樣夜深人靜時,每每聽到這樣悠揚的音樂,都讓人的心靜沉澱下來,在工作中的疲累,頓時消失了不少,
音樂能夠解除我的煩惱,在心情沉澱中,也可以思考未來的路該怎麼走,到底是該繼續,還是該轉換跑道,
優美的音符阿~你能給我正確的方向嗎?
對於音樂,他是我的精神糧食,我只要在家中時,就離不開音樂,他是一種能夠安定人心的感覺,讓我的情緒得到紓解~

補鈣的方式多種多樣，吃鈣片、曬太陽、喝骨頭湯，為了讓體內鈣質充足，人們想盡辦法。但科學家教我們最經濟有效的補鈣方法，那就是「少吃鹽就相當於補鈣」。

 新華網引述英國科學家研究發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。也就是說，日常生活中減少鹽的攝入，就能增強鈣質吸收。

 研究人員指出，正常人24小時排鹽量約為3到5公克，那麼在食物中每日補充五公克，就可以滿足人體正常需要。世界衛生組織推薦，每人每天食鹽攝入量不宜超過五公克，照這個標準身體力行，就能減少體內鈣質流失。